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果类饮料哪种更健康
果汁（浆）VS果汁饮料VS果味饮料
关键指标：纯度（即原果汁含量） 。
果汁（浆）：果汁含量达到100%，最大程度保留纯果汁的营养成分 。
果汁饮料：果汁含量≥10% 。
果味饮料：果汁含量不低于2.5%即可，主要成分是纯净水、白砂糖、食品添加剂 。
健康价值排名：果汁（浆）＞果汁饮料＞果味饮料 。
奶类饮料哪种更健康
纯牛奶VS奶制品VS含乳饮料
关键指标：蛋白质含量 。
纯牛奶：新鲜牛奶经消毒处理后的饮料，蛋白质含量≥2.9% 。
奶制品：如酸奶，蛋白质含量同样≥2.9% 。
含乳饮料：如各种乳饮料等，蛋白质含量津1.0%左右 。
健康价值排名：纯牛奶≈奶制品＞含乳饮料 。
茶饮料VS茶味饮料
关键指标：茶多酚含量 。
茶饮料：最大程度上保留了原茶汁的风味和营养，茶多酚含量约300毫克/千克 。
调味茶饮料：包括各种果汁茶饮料、蜂蜜茶、奶茶和碳酸茶饮料，茶多酚不到100毫克/千克 。
健康价值排名：茶饮料＞茶味饮料 。
哪种水饮料更健康
纯净水VS矿泉水VS苏打水
纯净水：纯净水是通过电渗析法、离子交换法等加工手段去除水肿的胶体、有机物、悬浮颗粒、维生素及无机离子等所有非水成分，并不含任何添加物且可直接饮用的商品水，成分几乎近于H2O，是一种安全、卫生和健康的饮用水，但其营养成分不如矿泉水 。
矿泉水：真正的矿泉水来自于地下水，不受污染、水质佳，矿物质含量丰富，如硼、锰、铁、氟、钾、钙、镁、锂等，有利于人体健康 。我国比较有名的天然矿泉有含羞泉、三潮圣水、鱼泉、乳泉和潮泉 。
苏打水：苏打水实际上是碳酸氢钠水溶液，可呈弱碱性，在医学上可外用消毒杀菌，也常用于制作碳酸饮料 。苏打水的兴起很有可能是来源于“饮用碱性水可调节酸性体质”的谣言 。饮用苏打水不会引起碱中毒，但常喝高糖分苏打水如可乐、雪碧等有导致糖尿病、高血脂等风险 。
总的来说，以上3种水健康价值排名：矿泉水＞纯净水＞苏打水 。
【什么饮料比较健康】