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学会穿内衣
有副乳的朋友一定要注意，合适的内衣不仅能够帮助消除副乳，还能够美化胸型，给胸部更好的保护 。有副乳的朋友一定要选择侧边较高的内衣，这样能够很好的收住腋下所有的内衣 。然后传内衣的时候要弯腰约45度，让乳房自己收进内衣后再用户口将腋下的赘肉都推进内里里面，然后再将内衣调整合适即可 。坚持这样做能够消除副乳 。
按摩消除副乳
腋下淋巴回流不畅容易导致副乳的形成，通过对腋下进行按摩能够帮助改善淋巴循环，帮助消除副乳 。
做法：
1.站立后将胸部和腋下之间的凹凸部分用手指进行适当力度的按捏 。左胸用左手的大拇指和中指反复按捏，右胸用右手同样按捏 。
2.双手握拳，用手背上指关节的力量将副乳由外向内推拿，反复数次 。
3.双手弯曲放在脑后，左手扶住右手肘，并尽量向左推，重复15次后换手重复动作 。
瑜伽消除副乳
通过瑜伽对胸部进行锻炼，能够减轻胸部压力，改善腋下淋巴的循环，消除多余赘肉，从而消除副乳 。
做法：
1.站立，双脚打开与肩同宽，上半身后仰，双手移动到后背部下侧，手心托着后背部，髋关节向前推，使身体尽量向后仰，下巴对着天空 。
2.吸气，右手离开背部，从前向后伸展，尽量与胸部呈直线，手心朝上保持10秒后收回右手换左手继续练习 。
效果：这个瑜伽动作不仅能够伸展肩部，扩张胸部还能够锻炼背部 。消除副乳的同时舒缓腰、肩、背部不适 。
【副乳怎么消除】
运动消除副乳
通过进行运动锻炼能够帮助改善胸部血液循环，改善淋巴循环，从而帮助消除副乳 。另外运动还能够紧实胸部肌肉，美化胸部线条 。
做法：将背部靠在健身椅的椅背上，上臂与地面平行，而肘部则紧紧夹住扶手上的软垫，用胸肌的力量向胸前夹拢双臂，收紧胸肌，然后再慢慢回到起始位置 。