喝什么汤对皮肤好


喝什么汤对皮肤好

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蒜香鱼汤
材料:鲢鱼头300克,豆腐200克,青蒜段100克,水发香菇30克,葱姜蒜、香油、料酒等各适量 。
做法:
1.将鲢鱼头去除腮,洗净,豆腐切成厚片 。
【喝什么汤对皮肤好】 2.锅中将油烧热后先将鲢鱼头煎香盛出来,再放入葱、姜、蒜末以及豆腐爆香后加入香菇、鲢鱼头、料酒、糖、盐和清水烧沸,小火炖15分钟后再加上鸡精、醋、香油、青蒜段即可 。
注意:做鱼汤的时候需要用凉水且一次就要将凉水加足,中途加水,会降低鱼的鲜味 。
功效:此汤营养丰富,含有维生素B、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁以及尼克酸等成分 。喝此汤能够帮助利水化湿,润泽肌肤 。
咸菜腐汤
材料:黄豆芽250克,咸雪菜100克,豆腐200克,盐、鸡精、葱花各适量 。
做法:
1.将黄豆芽洗净,豆腐切成丁,咸雪菜洗净切成小段;
2.锅中热油,将葱花爆香后放入黄豆芽炒出香味,加入适量的清水煮至黄豆芽酥烂,再放入豆腐和咸菜雪菜,撒入盐和鸡精,用小火吨至入味即可 。
功效:喝此汤能够帮助润泽肌肤,利湿清热 。特别是其中含有的黄豆芽中的不饱和脂肪酸能够有效护肤养颜 。
丝瓜西红柿汤
材料:丝瓜400克,西红柿150克,水发木耳15克,清汤750毫升,盐5克,鸡精2克,香油10毫升 。
做法:
1.将丝瓜切去两头,刮去外皮,洗净后切成滚刀块,同样的西红柿也切成滚刀块,水发木耳洗净;
2.锅中油烧至六成熟,放入丝瓜后炒成绿色并且变软,再将木耳、清汤烧滚,最后放入西红柿烧滚,撒入盐、鸡精、淋入香油即可 。
功效:丝瓜西红柿汤能够有效帮助解毒,润肌美容 。特别适合夏天天气热的时候食用,帮助清暑解暑 。
芹菜枣汤
材料:芹菜300克,去核红枣10个,香油、盐、鸡精、葱花各适量 。
做法:
1.将芹菜洗干净之后切成3厘米的段,红枣洗净备用;
2.锅中热油爆香葱花,放入芹菜段煸炒再加入清水适量,红枣、盐煮至菜熟入味,然后撒入鸡精、淋上香油即可 。
功效:芹菜枣汤具有很好的补血美容功效,能够诶肌肤补充大量的蛋白质、维生素,增强肌肤抗衰老能力 。