文章插图
龙眼莲子汤
龙眼240枚（去皮），莲子30克，加入清水煎汤至600毫升，然后加入蜂蜜适量，每晚临睡前服用200毫升 。主要可以用于中年人平时思虑过度，所导致的心血不足、心神失养儿引起的失眠症状 。
百合大枣汤
用百合30克，大枣10枚（去核），煎汤300毫升 。每晚睡前服食150毫升 。可用于中年人出现更年期综合征引起的失眠症状 。
桑葚膏
用熟红的桑葚500克，放入碗中蒸熟，然后用筷子将其捣烂如泥，去除桑葚蒂后加入适量蜂蜜熬制成稀膏即可 。每日早晚各一次服食30克，一般连续服用10日即可有效改善中年失眠的症状 。
鸡蛋牛奶羹
用新鲜牛奶250毫升，放在奶锅中，将煮熟的鸡蛋黄切碎后放入牛奶中烧开，每晚临睡前1个小时服食 。可起到改善睡眠的作用，但须注意如果是因饮食积滞所引起的失眠则不适宜服食 。
【中年人失眠怎么办】

• 孕晚期行动不便怎么办
• 小孩被蚊子咬大包红肿怎么办
• 粽子吃不完怎么办
• 中年人缺钙的症状有哪些
• 夏季掉发严重怎么办
• 宫缩乏力怎么办
• 回奶后有硬块怎么办
• 新生儿发烧怎么办
• 羊水破了怎么办
• 见红了肚子不痛怎么办