红枣怎么吃补血效果好


红枣怎么吃补血效果好

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红枣泡水喝养肝排毒
肝脏不好的人群每天坚持喝一杯红枣泡水,能有效增加血液中的血清蛋白,达到排毒养肝的目的 。红枣泡水的方法直接决定着养肝效果的好坏,红枣的果皮很坚韧,不易消化,直接泡水很难泡出红枣的营养成分,在泡水的时候最好将红枣撕开一点点再进行冲泡,这样才能让红枣的营养充分释放 。还需要注意的一点是,新鲜的红枣所含维生素比较高,用热水泡煮容易破坏枣子中的维生素C,最好是直接食用 。
红枣蒸黑木耳养颜丰肌
将10枚红枣浸泡两小时,15克黑木耳洗净泡发,加入适量清水,冰糖,蒸上一小时,每天早晚各服一次,适用于缓解血虚心慌,贫血症状,健康人群吃了可以养血健体的作用;经常服用能够治疗面部黑斑,形体消瘦症状,需要注意的是,湿痰和积滞人群不宜多吃 。
红枣煮当归调经治便秘
用15克当归,50克红枣,粳米加20克白糖,当归用温水浸泡之后加两百克清水,煎浓汁一百克,去掉当归渣后,将粳米,红枣和白糖加当归汁同煮成粥,每天早晚加热服用,十天为一个疗程,具有补血调经,活血止痛的功效,常有气血不足,月经不调,闭经痛经,便秘的女性可以多食之 。
红枣何首乌煮粥补肝肾益精血
将25克何首乌粉,50克红枣,15克冰糖,50克粳米熬煮成粥,常吃此粥能够补肝肾,益精血,通便解毒,肝肾两虚,精血不足导致头昏眼花,失眠健忘,遗精人群,老年高血压,血管硬化人群服用能够有效缓解病症,延年益寿 。
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