体育锻炼会降低患抑郁症的风险 _体育锻炼可成抗抑郁辅助疗法

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体育锻炼可成抗抑郁辅助疗法
通常，临床医生都会采用咨询服务或使用抗抑郁药、抗焦虑药来控制患者的抑郁或焦虑症状。最新的研究主要将体育锻炼作为一种替代疗法或补充疗法。与普通人群（7.2%和10.2%）相比，严重肥胖的成年人患抑郁症（13.3%）和焦虑症（19.6%）的风险要高出两倍。研究负责人温迪博士解释了在手术前治疗这些症状的重要性，因为术前抑郁和焦虑会增加术后患抑郁症和焦虑症的风险，也会对手术减肥的长期效果产生消极影响。
减肥手术后病人运动健康实验
作为对减肥手术的纵向评估（评估减肥手术的风险和益处的观察性研究），温迪和同事们在受试者的踝关节处绑了一个小小的电子设备，用来评估受试者在减肥手术一周前的运动情况。同时对受试者的心理健康状况、抑郁症状和精神、情感问题（包括抑郁和焦虑）的治疗情况进行评估。
【体育锻炼会降低患抑郁症的风险】
目前减肥者抑郁症治疗还需优化
此研究包含了850名成年人，他们来自美国十家不同的医院，并且在2006年到2009年间都接受过减肥手术。温迪说：“大约有1/3的受试者出现抑郁症状，其中2/5的人接受药物治疗或咨询治疗。那些接受治疗的人更容易出现大脑功能减弱或抑郁，这表明患者需要更好的治疗方式。”只有中等强度的锻炼才会让体育运动和这些结果之间的联系最显著。
坚持运动可大大降低减肥术后病人抑郁风险
温迪说：“此研究的另一个目的是确定能够影响心理健康状况的身体活动阈值。我们吃惊地发现，这个阈值非常低。”一周一小时的中等强度锻炼或一天8分钟的中等强度锻炼就会使严重肥胖患者出现抑郁或焦虑的几率降低92% 。同样的，每天走4750步就会使抑郁或焦虑的风险降低81% 。温迪说：“对于这类人群，只要改变久坐的习惯就可以保证心理健康。”由于这是一项断面性与观察性的研究，即患者的日常锻炼情况和抑郁症状是同时测量的，因此它不能证明患者的身体活动会影响心理健康状况