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分清出汗的类别
产后出汗多有两种表现：
一种是气虚自汗：表现为白天醒的时候出汗多 ， 不能自止；伴有疲倦乏力 ， 气虚懒言 ， 面色苍白 ， 活动后出汗更多 。
另一种是阴虚盗汗：表现为产后睡眠中出汗多 ， 醒后汗即止 ， 面色潮红 ， 咽干口燥 ， 腰酸膝软 。产后可根据出汗表现 ， 对症选用食疗 。
黄芪大枣糯米粥
用料：黄芪40克 ， 红枣30克 ， 糯米60克 。
做法：先将黄芪加水浓煎 ， 去渣留液 ， 再将糯米 ， 大枣放入黄芪液中同煮成稀粥食用 。
用法：每日分数次服完 ， 连服3-6剂 。
功效：益气、固表、止汗 。主治产后气虚自汗 。
小麦牡蛎粉
用料：小麦100克 ， 牡蛎50克 ， 肉汤适量 。
做法：将小麦炒黄 ， 磨成面粉；将牡蛎研成细末 ， 两者混合均匀 ， 备用 。
【产后出汗多的饮食疗法】 用法：1日3次 ， 每次6克 ， 肉汤送服 。
功效：养心敛汗 。治疗自汗、盗汗 。
糯米猪肚汤
用料：糯米500克 ， 猪肚1个 ， 盐适量 。
做法：将糯米放入洗净的猪肚内 ， 用线扎紧加水煮 ， 调味后吃肉喝汤 ， 糯米煮粥吃 。
用法：每次1次 ， 分10次 。
功效：可补中益气、敛阴止汗 。适用于产后乏力、自汗、盗汗者 。