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黄瓜
黄瓜不仅能够美容护肤还能够有效减肥 。黄瓜含水分96%，含大量的维生索和丰富的钾盐及糖类、钙、磷、铁等，并且含有柔软的细纤维素，具有促进肠道腐败物质排泄的作用 。鲜黄瓜中还含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醉二酸，久食对抑制身体肥胖有好处 。
黄瓜美容做法：
生吃黄瓜：用黄瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚丝、拌鸡丝，也可以直接将黄瓜当水果吃 。
黄瓜敷面：将黄瓜切成薄片，临睡前贴在脸上约20分钟后拿下，洗干净脸，您会发现皮肤比昨日光滑、润泽多了 。或者是将黄瓜绞成汁直接擦面，能够帮助有效舒展皱纹，保护皮肤 。
丝瓜
丝瓜中同样含有丰富的维生素等成分，据《本草求原》记载，丝瓜水能够“和血脉、活经络、消水肿、治血枯少”等作用 。能够用来美容，舒展皱纹，延缓衰老 。
丝瓜美容做法：
先将丝瓜和牛奶、蜂蜜放入冰箱中冷藏15分钟，再把丝瓜用榨汁机榨成汁，然后放入适量冰牛奶和蜂蜜，均匀搅拌成糊状即可 。然后将做好的面膜均匀敷在脸上约15分钟再洗净 。
银耳
银耳中含有大量的蛋白质、脂肪 。维生素、矿物质等成分能够帮助养气和血，润泽肌肤 。经常进食银耳能够加强人体的新陈代谢，改善器官机能，增强皮肤弹性，延缓肌肤衰老 。
银耳美容做法：
银耳大枣汤：银耳10- 15克，大枣10克，小火煎熬半小时，加适量的糖服用 。隔日1次 。
【食物美容护肤】 银耳拘杞汤：银耳10~ 15克，枸杞子25克，小火煎半小时 。加适量的糖服用，隔日1次 。
银耳面膜：银耳10克，轧成极细面，配500克精细白面混合均匀 。每天取10克，用水调成糊状，涂在脸上半小时后，用水洗去 。
银耳甘油搽剂：银耳5克，浸泡在60%的95毫升甘油中，一星期后可供搽面用，具有良好的美容效果 。
柠檬
柠檬中含有丰富的水分、维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等等成分，能够加快皮肤新陈代谢，使皮肤变得光滑、细嫩、白皙，而且柠檬具有极强的去污能力，不伤害皮肤的同时滋养肌肤 。
柠檬美容做法：
柠檬汁：将柠檬榨成汁后加入少量的蜂蜜，温开水冲服，每天1~2次 。
柠檬贴面：将新鲜的柠檬切成片后贴在脸上，外面再覆盖一块湿毛巾约5分钟后取下 。每天1~2次 。
柠檬水洗脸：将柠檬切成薄片后浸入温水中10小时后用泡柠檬的水洗脸每天1~2次 。