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《本草纲目》纯天然食材养生速查全书【《本草纲目》纯天然食材养生速查全书】《纯天然食材养生速查全书(超值全彩白金版)》以“天然食材最养生”的理论为出发点，精选了《本草纲目》中最推崇的近百种食材，介绍了其营养功效、人群宜忌、烹饪小技巧等；还专门介绍了“本草祛病养生方”，均为实用有效、能够解决常见疾病烦恼的小偏方 。《纯天然食材养生速查全书(超值全彩白金版)》适合老百姓阅读，是居家必备的养生书 。
基本介绍中文名：《本草纲目》纯天然食材养生速查全书
出版社：天津科学技术出版社
页数：349页
开本：16
作者：孙志慧
出版日期：2014年1月1日
语种：简体中文
内容简介《纯天然食材养生速查全书(超值全彩白金版)》精选了《本草纲目》中推崇的近百种百姓餐桌常见的纯天然食材，直接对準时下大家关心的饮食健康问题，并进行详细深入的分析，通过介绍食材的食疗功效及食疗方法，让你切身感受到食材的大功效大作用 。近百种食材的详细介绍，品种丰富而全面，涵盖了日常生活中所有常见的食材；通过食材各组成部分的功效展示，你会神奇地发现原来食材的皮、茎、叶、花、籽等都可以达到治病的效果；每种食材的食用禁忌，让你了解在食用的过程中要注意的问题，以保证营养的有效吸收利用；营养指数表包括了每种食材的所有营养素含量，让你对营养值一目了然，便于参考；上千种对症食疗处方，与我国传统中医的养生之道紧密结合，详细的用料及做法让你轻鬆做自己的养生大师；同时附有常见病症的速查表，让你可以快速方便地找到对症食疗方 。图书目录食材图鉴 药材图鉴 蔬果的五色与五味 上篇 水果乾果 鲜果类 山楂 促进消化、降血压的法宝 木瓜 增强抵抗力，木瓜来帮你 甘蔗 消暑、止渴、去呕功不可没 石榴 杀菌、灭虫、止痢疾毫不留情 银杏 平喘、消炎大显神通 百香果 安神、清热解毒不二选择 西瓜 解暑利尿疗效好 李子 生津、促消化的好帮手 杏、杏仁 肺结核、浮肿的剋星 杧果 健脾、开胃、助消化，数它最在行 金橘 止咳、消食、治感冒的食疗佳果 猕猴桃 防老化、增强免疫力、治“三高”，一果多用 枇杷 润肺、止咳、化痰，消除咳嗽带来的困扰 柿子 具有抵抗心率不齐、降血压的功效 柑（橘子） 防治心脏病，强化肝脏，为心肝保驾护航 柚子 抗老化、抗氧化、促进肌肤的血液循环 香蕉 治疗便秘、预防脑溢血的首选水果 香瓜 消暑解渴、净化血液，也可抗老化 哈密瓜 所含的胡萝蔔素是抗癌的最佳物质 火龙果 清血液、润肺、促进肠胃消化 草莓 富含胺类物质，对血液病有特殊疗效 荔枝 抑制B型肝炎病毒，预防流鼻血，它有办法 桑葚 调节机体免疫力，抵抗衰老的水果 桃 辅助治疗缺铁性贫血的首选佳呆 梅 所含的有效成分能抵御各种细菌的滋生 梨 能止咳润肺，辅助治疗肺结核 凤梨 富含的凤梨蛋白酶、生物苷能消退血凝块 枣 过敏性紫癜的剋星，降压补血的能手 无花果 富含乙醇提取物，可抗癌、降压 阳桃 甜阳桃利尿解毒，酸阳桃增强体质 杨梅 生津止渴、消食开胃的佳品 椰子 可调节脾虚乏力，消除食欲不振 葡萄 所含的白黎芦醇有抗癌的作用 葡萄柚 含有抗菌消炎、抗病毒成分，也是减肥美容的好食品 山竹 击败痢疾、腹泻、胃肠溃疡的“水果女王” 橄榄 富含钙、磷、铁及维生素c，可生津解毒 龙眼 常食可消除疲劳，增强记忆，也可抑制细菌 柠檬 富含维生素c，具有消暑解渴的功效 罗汉果 含有非糖甜味成分，是糖尿病及肥胖者的首选 苹果 排出毒素，让人远离疾病的“能手” 樱桃 富含铁质，有润肤、美容、防皱的奇效 乾果类 栗子 富含大量蛋白质、脂肪，可抗饥饿 莲子 丰富的莲子硷结晶有降压、强心的功效 胖大海 嗓子乾哑、疼痛、失音，就找胖大海 核桃 健脑、养颜的食疗佳品 下篇 蔬菜 茎叶类 白菜 富含大量纤维，可以有效预防感冒 油菜 含钙量最高的蔬菜，有解毒防癌的作用 芹菜 降低血压、清热解毒的首选蔬菜 蕨菜 能杀菌消炎、清肠排毒的“山菜之王” 韭菜 所含蒜素可抵抗感冒病毒对人体的侵害 香菜 富含苹果酸、钾等成分，可促进血液循环 香椿 抗癌、降血糖的保健蔬菜 竹笋 低脂肪、高营养，是心脑血管患者的食用佳品 菠菜 营养丰富，能促进胰腺分泌、帮助消化 茼蒿 丰富的胡萝蔔素可养心安神、补脑降压、增进食慾 甘蓝 止痛抗癌，防酒精中毒一应俱全 苋菜 富含蛋白质、脂肪的“长寿菜” 根茎类 山药 含黏蛋白质、澱粉酶，是滋补身体的佳品 牛蒡 含有降低胆固醇、促进血液循环及杀菌的食物纤维 芋头 含氟量高，具有预防龋齿的作用 胡萝蔔富含胡萝蔔素，能防癌、抗氧化及增强抵抗力 萝蔔 清理肠胃、增进食慾，是促进新陈代谢的好助手 马铃薯 消化不良、习惯性便秘者的食用佳品 红薯 有滋阴补脾、补气通便的功效 莲藕 滋润脾胃、清热泻火两不误 姜 增进食慾、防感冒，生姜有一套 荸荠 含有抗菌的荸荠英，可抑制流脑、流感病毒 菱 可用作防治癌症的辅助食疗 洋葱 常食可预防骨质疏鬆症，也可防癌、抗衰老 百合 有解渴润燥，改善支气管的作用 蒜 所含的硫化丙烯有超强的杀菌能力 瓜 类 瓠瓜 丰富的葫芦素是慢性肝病腹水、晚期血吸虫病的剋星 丝瓜 清热解毒、利尿消肿的好“药剂” 黄瓜 含有黄瓜酶，能促进机体的新陈代谢 冬瓜 富含维生素B1、维生素B2，有清热化痰、消瘫的功效 苦瓜 多食可增进食慾、预防便秘 南瓜 含有促进胰岛素分泌的食物纤维 菌类、海藻类 银耳 滋阴生津、补脾安神的最佳食疗补品 蘑菇 药食两用，既是调补佳品又能抵抗癌症 香菇 抗肝炎、抗肿瘤、抗病毒的最佳蔬菜 黑木耳 滋养益胃，对高血压、高血糖效果显着 海带 丰富的碘质可防治甲状腺肿大 花蕊果实类 菜花 含有类黄酮最多的蔬菜，可防止感染 番茄 常食可以增强小儿智力，延缓衰老 金针菜 含有丰富的维生素B，，有安神、助消化的奇效 辣椒 所含的辣椒硷和辣椒酊是饮食中的健胃剂 茄子 丰富的维生素P可防治高血压、动脉粥样硬化 青椒 特有的辣椒素能促进食慾、助消化 各种病症适用蔬果索引表