新三围 _生活百科

新三围【新三围】“新三围”是指颈围、腰围和腰臀比，它们是衡量心血管健康的重要因素。
基本介绍中文名：新三围
外文名：无
解释：颈围、腰围和腰臀比
因素。：衡量心血管健康的重要
简介美国弗雷明汉心脏研究学会研究指出，一个人即使腰围符合标準，但如果脖子过粗，也容易使血糖偏高，患糖尿病、心脏病的风险可能更高。双下巴、脖子短粗等都可能是内分泌系统不健康的信号。

文章插图
颈围测颈围可以了解上半身脂肪的分布情况，而上半身脂肪与心脏病风险关係紧密。这是因为随着颈围的增加，体内高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好胆固醇”)会不足，导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。双下巴、脖子短粗等可能是心脏不健康的信号。达标值：男性<38厘米，女性<35厘米。脖子粗的人，患心脏病的风险要高。一般颈围应与小腿肚围相等。测法：测量者将皮尺水平置于被测者颈后第七颈椎上缘，即低头时摸到的颈后最突起处，前面于喉结下方，即颈部最细的部位进行测量。腰围腰部脂肪过多会破坏胰岛素系统，还会产生不同的激素，可导致糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病和脑中风等疾病。研究发现，腰围粗的人患心脏病的几率约比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。达标值：男性<90厘米，女性<80厘米，在这个腰围值以下，得病机会少，相对安全，超过该值则相对比较危险。测法：站立，皮尺沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，在常态呼吸下进行测量。腰臀比腹部肥胖于健康大大不利，但与之相比，“腰臀比”更加重要，是衡量健康的重要指标，近年来得到越来越多的套用。达标值：男性0.85至0.90，女性0.75至0.80 。该比值越低，说明与臀围相比，腰围相对要小。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病和中风等疾病的发生，男性还容易患大肠癌，这就是所谓“腰带长，寿命短”的原因。测法：被检者站立，用皮尺先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出腰围，再环绕臀部的最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比。重视意义重视新三围能帮助人们控制好体重，大大减少心脑血管疾病风险。除了做好预防外，已经患有心脑血管疾病的人还要在医生的指导下规律用药。