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木耳炒冬粉【木耳炒冬粉】中医认为黑木耳有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效,我们日常饮食上也可以多吃些具有降压功能的食物 。
基本介绍中文名:木耳炒冬粉
主要食材:冬粉,木耳
分类:家常菜
口味:酸辣
简介中医认为黑木耳有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效,我们日常饮食上也可以多吃些具有降压功能的食物 。食材主料:冬粉100g木耳100g配料:葱、红辣椒、盐、油、生抽做法1、乾冬粉用温水浸泡20分钟,捞起沥乾水,切短一点备用 。2、因为买的是无根蒂木耳,黑木耳泡发洗净后直接切丝 。3、葱和红辣椒,洗净,切末,备用 。4、烧锅放油,等到油开了之后放入红辣椒末、葱末和黑木耳丝,煸炒至香 。5、冬粉下锅,开大火,快炒两分钟,加入生抽和盐调味,起锅即可使用 。食用指南1、冬粉泡的时间不宜太久,泡至适中即可,以免泡得太烂,一炒即碎 。主要功效木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血 。木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用 。木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌 。冬粉里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;冬粉有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上冬粉本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人;饮食文化黑木耳营养极为丰富,据史料记载,它是上古时代帝王独享之佳品 。主要分布于黑龙江、福建、台湾、湖北、广东、广西、四川、贵州、云南等地 。生长于栎、杨、榕、槐等120多种阔叶树的腐木上,单生或群生 。