克服心理恐惧的方法,如何克服恐惧心理 _生活百科

克服恐惧心理的办法?

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1、首先问你：你见过鬼吗？
如果没见过，你怕她干吗？古时大人为了不让小孩哭闹引来野兽或敌人，经常会编出鬼故事哄小孩不让他们哭闹，久而久之就形成让人害怕的鬼形象。但他们存在世间与否，我相信很少有人看见，而且能看见的人相当部分是由于过度害怕而产生的癔像。既然如此，你只是对未知的事物感到害怕和恐惧，这是人的共性。对未知的事物，与你无关，你又何必害怕？
2、女孩子对这类事物都感到害怕，这是正常的。如果第一个问题还不能解决，我建议你在卧室里贴一张地藏菩萨的画像（网上搜索大把）。因为在佛教里，地藏菩萨是专门度化鬼的，同时念地藏菩萨心咒（网上可以搜索到MP3），据说这是一种咒语，久而久之就不会害怕了。
如何克服恐惧心理

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第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片) 。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
怎样克服心理恐惧

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首先你要知道你恐惧的是什么。
你对血腥的东西本身就存在恐惧，你就不应该被好奇心驱使去看这些东西寻求刺激。
恐惧的另种原因也可能是你现在有孤独感，人在孤独的时候会变的明感，容易吧压抑或者恐惧感觉的事情加重，你需要的就是一个能让你不感觉孤独的环境。
还有你对那些画面的恐惧还来自你的幻想，每个人都有幻想，把一些未知的切刺激的事情，按照一个剧本编排下来，恐怖画面结合你对它进行的延续幻想把恐惧提升到另一种层次。简单的说本来是具尸体，一个失去了灵魂的腐肉而已，但是可能把它想象成鬼呀僵尸之类的幻象。就是自己吓自己。
再种可能就是这些人的死因，你可能对他们所经历的事情，感觉惊讶。有一种强迫症似的，总把那些恐怖的情节强加到自己身上。