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红枣莲子燕麦粥【红枣莲子燕麦粥】红枣莲子燕麦粥是一道养生菜，适合轻度失眠人群 。
基本介绍中文名：红枣莲子燕麦粥
主要原料：红枣
是否含防腐剂：否
主要营养成分：微量钙多种胺基酸等
适宜人群：轻度失眠人群
简介红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种胺基酸等丰富的营养成份 。莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带 。滋补元气 。从临床套用上看，莲子适用于轻度失眠人群 。食材明细燕麦 半碗红枣 10颗莲子 10颗製作方法先把红枣和莲子洗净，提前浸泡一晚 。直接连水一起倒进锅里烧开 。烧开加入燕麦 。再次烧开就可以 。带有浓厚枣香的燕麦粥就做好了 。