南少林五祖拳 _生活百科

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南少林五祖拳【南少林五祖拳】五祖拳是最优秀的拳种之一，具有南少林武术独特的风格和鲜明的特点，讲究招招有势，势势有法，法法有用，具有勇猛剽悍之形，雄伟磅礴之势；动作简练，拳势激烈，富有阳刚之美；劲力浑厚刚强，发劲讲究力催三关、运腰送肩，出拳要求以点着力，有“金刚劲”之称；强调运功发劲要与运气密切结合，有独特的狮子吼运气法；步法稳健，要求“四点金”落地，十趾翘则足力生，兜前足以固膀胱，夹裆、束臀、提肛而锁真气；身形强调百会提则头挺，牙关起而功强，两肩坠而心胸守；手法讲究吞、吐、浮、沉；桥法讲究过、添、断、粘；拳法讲究重与快；腿法讲究低与冷；技法的套用上要求手不离中门，出技对子午、垂肘不露胁；运招要求招中藏招、招上变招。技击总诀要求：以静待动，后发而制人；以柔克刚，四两拨千斤；以速御迟，用快制敌；以虚击实，出其不意；以拙制巧，随机应变，得势近身，低腿为先，短拳变肘，顺擒摔翻，拿压固控，远之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相机以擒。
基本介绍中文名：南少林五祖拳
分类：拳术
地区：中国
出版社：人民体育出版社
出版时间：2010-6-1
ISBN ：9787500937715
定价：￥14.00
作者：陈火裕
内容简介本书言简意赅，深入浅出，对五祖拳有着精闢的见解，乃广大武术爱好者自学南少林五祖拳不可多得的好书。图书目录第一章南少林五祖拳概述第一节五祖拳源流第二节五祖拳拳禅一体第三节五祖拳的心法第四节五祖拳的体系第二章五祖拳招法第一节五祖拳发劲法之一“摇身俊胛”第二节五祖拳的手法第三节五祖拳的步法第四节五祖拳的身法第五节五祖拳的腿法第三章五祖三战拳第一节三战总义第二节五祖三战拳动作说明第四章五祖拳打角拳第一节打角拳总义第二节打角拳动作说明第五章五祖双爪拳第一节双爪拳总义第二节五祖双爪拳动作说明第六章五祖拳技手举隅第七章五祖三股叉第一节三股叉总义第二节三股叉动作说明第八章五祖拳功力高级教程第一节外力修炼第二节内功修炼