人类不睡觉世界记录：264小时25分钟，后被吉尼斯取消该挑战吉尼斯记录睡眠多久

原创：万物拣史

根据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，我国的失眠患者比例高达38%，其中有近六成的失眠患者在30岁以下。
人类最长时间不睡觉的世界记录是264小时25分钟。
这项记录是1964年美国的兰迪·加德纳创造的。17岁的他发际线比你还低，2天没睡时开始心烦恶心，4天后出现轻度错觉，7天后身体颤动，言语含糊不清，脑电波的α节律趋于消失。
后来，吉尼斯取消了“不睡觉记录”的挑战。
长夜漫漫，你躺床上，作用于大脑皮层的睡眠中枢引发信号，大脑底部的脑干与下丘脑中促进睡眠的细胞，产生GABA（主要抑制性神经递质），放松参与肢体运动的肌肉，大脑两个半球内的松果体，增加褪黑素的分泌，帮助你在熄灯后入睡。
而在这套复杂的睡眠机制中，HPA轴（下丘脑-垂体-*上腺轴）的功能失调导致CRH（促*上腺素释放激素）和皮质醇的分泌增加、交感神经活性增高造成植物神经功能紊乱，等多种因素都会导致失眠。
换句话说，大脑的这些部门出了问题，只会分泌让你更清醒和兴奋的物质，在夜里嗨翻天。
如果你的大脑只是偶尔嗨翻，例如某天被环境、光线、噪音、隔壁吵架小情侣等影响而睡不着，也不算失眠。
慢性失眠的定义是：夜间很难入睡，过早醒来后无法入眠，总睡眠时间少于6.5小时，一周发生3次，持续3个月以上。
德国的尤斯图斯·冯·李比希于1832年合成了世界第一种镇静催眠*剂——水合氯醛。顺便说一下，这位学霸还是化肥之父，没有他的发明，你今天担心的就不是睡觉问题，而是吃饭问题。
1869年，德国医师和*理学家（OscarLiebreich）将它推广，应用于镇定焦虑和失眠。水合氯醛在人体内的代谢产物三氯乙醇会增强GABA是主要抑制性神经递质受体复合物，服用30分钟后即可入睡，然而过量服用，会抑制呼吸及*管运动中枢。
20世纪前期，第一代镇定*物巴比妥应用于临床，逐渐替代了水合氯醛。巴比妥类*物，可增强GABA对受体的作用，帮助人镇定安眠，受到广泛欢迎。
然而，巴比妥的致*剂量与治疗剂量相差太近，哪怕在治疗剂量下也可能抑制呼吸，非常危险。
玛丽莲梦露就因为过量服用以上两种*物，红颜薄命。
20世纪60年代，兴起的第二代镇定*物，苯二氮?作用于中枢神经系统的苯二氮?受体（BZR）的I型和II型，从而产生抗焦虑、镇静、骨骼肌松弛的作用。
除此之外，它还可以增强GABA受体活性，同样起到镇定作用。与第一代相比，苯二氮?虽然更加安全，但长期服用可引起眩晕、困倦、乏力、久服会耐受和依赖，只能用于治疗短期失眠。
80年代，第三代安眠*——佐匹克隆上市。
佐匹克隆的*理与苯二氮?类似，但它的耐受性强，副作用少，在体内的半衰期短，连续服用不会产生积蓄现象。
如今的安眠类*物安全性极高，可并没有权威的医学证明确定：长期服用安眠*一点危害都没有。
包括大名鼎鼎的褪黑素，过量服用会引起睡眠紊乱，使人困倦欲睡。如果你白天从事需要高度集中注意力的工作，如“驾驶车辆”等，会非常危险。
除了吃*，就没有其他方式能治疗失眠么？我国的主流治疗方式还是服用*物，但国际上更安全有效的是认知行为疗法。
大多数睡眠障碍的患者，都经历过这样一个纠结的心理过程：我睡不着。啊，我必须睡着。我明天还要早起不行我要睡着。啊，为什么我还不想睡。啊，为什么这个点了还是睡不着。
而起源于20世纪70年代的认知行为疗法，目的在于改变过去对于睡眠的错误认知，不让*人纠结自己没睡着会有多大危害，而是多想想愉快和放松的事。

人类不睡觉世界记录：264小时25分钟，后被吉尼斯取消该挑战 吉尼斯记录睡眠多久

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