伏天怎么去除体内湿气,怎样知道体内有湿气( 三 )


怎样知道体内有湿气?

伏天怎么去除体内湿气,怎样知道体内有湿气

文章插图
一、如何自查体内是否有湿气
1、看大便:
(1)如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿 。
(2)如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点 。
(3)如果不便于观察马桶,也可以观察手纸 。大便正常的话,一张手纸就擦干净了 。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净 。
(4)如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外 。这样,粪毒入血,百病蜂起 。
2、看起床的状态:
有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重 。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭 。
3、看舌苔:
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
二、春末祛湿降火喝7款食疗汤
1、黄瓜去湿汤
材料:老黄瓜800克(去核囊),陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量 。
做法:老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净 。砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用 。
有清热解毒之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症 。
2、健脾祛湿汤
材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量 。
做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用 。
适合脾胃差者饮用 。
3、和中化湿汤
材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克 。
做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可 。
适合湿热脾虚者饮用 。
4、清热去湿汤
材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗 。
做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可 。
适合去骨火,去湿,清热毒 。
5、鹌鹑去湿汤
材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片 。
做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可 。
适合清热去湿,润肺化痰 。
6、横月利去湿汤
材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片 。
做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用 。
该汤不但清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效 。
7、草龟去湿汤
材料:草龟500克,猪肉200克,新鲜土伏苓250克,红枣6个 。