一分钟跳绳近300个,长沙这所小学练就一批小“跳霸” 小学生跳绳追平吉尼斯记录( 二 )
之所以选在校门口,学校表示是想让更多的学生受到激励,也加入到运动中来 。值得一提的是,学校还特意在校门口安装了一块大屏幕,通过智慧体育的平台与设备,随着跳绳手柄地转动,每名参赛学生的数据都会在大屏幕上实时更新 。
同时作为学校的体育老师,谢赛认为这个平台不仅可以即时显示学生跳绳个数,免去了人工计数的麻烦与误差,也可以显示学生的断绳次数等,这能让体育老师们第一时间发现学生的运动状态,分析学生的运动能力,及时地对学生的错误动作进行纠正 。
目前,随着跳绳成为小学生必须达标的体育项目,不少家长在孩子还上幼儿园时,就开始让孩子学跳绳了,市场上甚至出现了跳绳培训班 。在谢赛看来,跳绳并不难,“只要把体能练上去了,技巧掌握了,一分钟跳270多个是正常的 。”
体育老师教你正确的跳绳方式
那么,如何掌握技巧,又如何进行体育储备练习呢?
谢赛进行了详细地示范,他表示首先要把跳绳调节到适合自己的长度,做法是把脚踩在绳子中间,手往两边打开刚好到腰部的位置就是绳子适合的长度 。其次,双脚最好一前一后站立、脚尖稍内扣 。跳的时候双臂夹紧身体,用手腕带动跳绳的手柄转动,同时腰腹部要用力,身体不能后仰,微含胸,眼睛看地面的方向 。
掌握了跳绳的技巧,就需要每日练习了 。谢赛表示可以让孩子每日跳绳10~20分钟,不计数,把体能练上来之后,再做速度上的要求 。
现在,在每天的课间时间,都能在仰天湖桂花坪小学看到开心跳绳的孩子,周围还会站着几个孩子帮忙计数,然后大家轮换跳 。
看到同学们对跳绳的喜爱,谢赛透露,为了保持学生对跳绳的兴趣与热爱,学校正在准备推广花样跳绳 。为校园体育插上智慧的翅膀,仰天湖桂花坪小学用创新的形式,正在引领孩子们读好书、健好身,快乐成长 。
【小知识】
据中国跳绳官网记录,跳绳是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动,跳绳每半小时可消耗热量四百卡,对锻炼心肺系统、身体协调性、减肥等都有相当大的帮助 。
潇湘晨报采访人员 李楠
【来源:潇湘晨报】
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