别让情绪毁了你 _生活百科

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别让情绪毁了你【别让情绪毁了你】现如今，越来越多的人开始关注情商，并重视起情商自我提升的方法。本书就是一本讲述如何藉助控制情绪达到提高情商这一目的的读物，编者从自我认知、情绪管理、人际交往、家庭关係等方面充分诠释了情商中的各个组成要素，提醒我们应当如何通过日常行为来训练提高情绪的控制力，旨在帮助读者更好地认识、发现、控制自己，最终实现情商上的自我提升和不断完善。
基本介绍书名：别让情绪毁了你
出版社：华夏出版社
页数：209页
开本：32
作者：杨秉慧
出版日期：2014年6月1日
语种：简体中文
ISBN：9787508080734
基本介绍内容简介情绪是一把双刃剑，如果情绪处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你的生活左右逢源。如果情绪处理得不好，情绪就会失控，从而在愤怒的情景下做出一些非理性的言行举止，害人害己。一本教你如何管理情绪，确保在任何场合都不失控的书！ ☉一读就懂的情绪自控术，拿来就用的生命能量书！ ☉只有做情绪的主人，才能当人生的赢家！作者简介杨秉慧，资深文字工作者，擅长社科励志类图书选题的操作，出版图书近百种，颇受读者欢迎。对于心理学有深厚的专业素养和特殊的爱好，多年从事心理健康、保健方面的研究工作，从研究生阶段起即长期为杂誌和报刊撰写心理学类稿件。图书目录第一章走进情商世界不懂EQ？那你OUT了！高情商的人更受欢迎情商，会给你带来意想不到的奇蹟生活，是由情商造就的情商是可以改变的吗？情商测试：你了解生活中的自己吗？第二章了解自己，认知情绪认识自己，了解生命的本质和秘密情绪失控是一种毒药你可能不漂亮，但可以十分美丽缔造灵异的第六感太迎合别人，便失去自己的格调情商测试：你的情绪稳定吗？第三章管理自己，润滑性格不被生活牵着鼻子走做一个不想“如果”只想“如何”的人学会做自己的主人控制住情绪，就控制了世界放低姿态，体味“蹲下”的智慧情商测试：你的自制力如何？第四章自我提升，完善情商征服自我，与幸福邂逅好运气是实力与机遇的必然结果见解独到，不创新即死亡好形象是人生的一种资本伟大的情商规律：吸引力法则情商测试：你的心境如何？第五章了解他人，完美沟通上帝万能，因为他最懂得倾听缓和关係，从对方的角度思考问题谈论别人感兴趣的话题把对方的想法“套”出来套用一点色彩心理学情商测试：你具备亲和力吗？第六章了解他人，完美沟通上帝万能，因为他最懂得倾听缓和关係，从对方的角度思考问题谈论别人感兴趣的话题把对方的想法“套”出来套用一点色彩心理学情商测试：你具备亲和力吗？第七章促进情感，提升幸福今天，我要学会控制情绪平衡工作与家庭的关係做一个会爱的人情商连线金星与火星在家办一个“情商班” 在宽容中展现风度学会从不快乐中解脱出来情商测试：你是高情商的精英吗？后记一本着作的完成需要许多人的默默奉献，闪耀的是集体的智慧。其中铭刻着许多艰辛的付出，凝结着许多辛勤的劳动和汗水。本书在策划和写作过程中，得到了许多同行的关怀与帮助，及许多老师的大力支持，在此向他们致以诚挚的谢意：于海英、张保文、齐艳杰、张艳芬、赵广娜、王艳明、梁素娟、曹博、王杰、王鹏、何瑞欣、周珊、慈艳丽、李文静、刘健、程仕才、李彦岐、李静、宋洁心、黄亚男、李猛、黄克琼、魏清素、李良婷、武敬敏、黄梦溪、张晓静、李娜、李佳、李倩、杨英、徐娜、赵一、王艳、聂小晴、蔡亚兰、淡佳庆、黄薇、黄晓林、李伟军、齐红霞、李惠、欧俊、姜波、史慧莉、闰晗、焦亮、秦凤超、常娟、闰瑞娟、曹徐学、廖春红、杨云鹏等。阅读是一种享受，写作这样一本书的过程更是一种享受。在享受之余，我们心中也充满了感恩。因为在写作过程中，我们不仅得到同行的帮助，还借鉴了其他人智慧的精华。相信你们劳动的价值不会磨灭，因为它给读者朋友们带来了宝贵的精神财富。序言不能再平庸了，好男儿应该这样成长有个小男孩脾气很坏，他总是无法控制自己的情绪，常常无缘无故地发脾气。他的父亲见他总是如此暴躁，就教给了他一个方法——每次发脾气的时候，就把一颗钉子钉在院子的栅栏上。在刚开始的几天里，小男孩在栅栏上钉了许多钉子。当他自己发现栅栏上竟然有如此多的钉子时，才猛然意识到原来自己是一个如此不受控的人，于是他决心控制自己的情绪。紧接着的几个星期，他在栅栏上钉下的钉子逐渐少了起来——这就说明他已经慢慢地学会了控制自己的情绪。小男孩将自己的转变告诉了父亲，他的父亲又建议他说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”小男孩照做了。过了一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。父亲拉着他的手来到栅栏边，对小男孩说：“你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的小孔，当你发脾气时说的话就像这些钉孔一样，会在别人的心里留下难以弥补的疤痕。” 听到父亲的话，小男孩领悟出了一个道理——如果你因为无法控制自己的情绪而祸及他人，给他人造成伤害的话，那幺无论你如何尽心弥补，这种伤害都是无法彻底被消解的。自此之后，小男孩就学会了控制自己的情绪，再也没有乱髮过脾气。在生活中，我们每个人都难免会遇到各种不愉快的事，比如人际关係紧张，家庭成员之间产生矛盾，或者经常患得患失、自寻烦恼，等等，这时你会出现心烦意乱、焦虑、抱怨、烦恼、沮丧等消极情绪吗？你能控制住自己的这些情绪吗？还是如同故事里的小男孩一样，常常因无法控制自己的情绪乱发脾气，被别人控诉你是一个过于情绪化的人呢？很多的年轻人，正处于一个从幼稚走向成熟的时期，一个不轻易表露内心世界的时期，一个独立性与依赖性并存的时期，一个思想单纯、少有保守观念、富有进取心的时期??这一时期，同时也是应对方式情绪化、好走极端、易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是我们走向成熟、迈向成功人生的重要基础。如果你是一个乐观的人，你可能会把不愉快的事情很快忘掉；但如果你并不能正确调节自己的情绪的话，那就会完全被情绪所控制，成为情绪的奴隶，就会因此变得更加不愉快，甚至有可能做出一些错误的行为或决定，造成无法挽回的损失，最终追悔莫及。可见，每个人亟待解决的问题之一，就是如何去主动控制自己的情绪，避免被情绪所掌控，沦为情绪的奴隶。情绪是我们内心世界的视窗，也许你会因为明媚的阳光而心情愉悦，也许会为自己的不足而莫名忧伤。你是想快乐地度过每一天，还是在痛苦的深渊中苦苦挣扎呢？从某种意义上来说，这取决于自己对情绪的控制和调节能力。只有掌控自己的情绪，才能更好地掌控自己的人生。据研究，一个人的情绪控制能力大小与人生成功与否有着密切的关係。但凡成功卓越之士，都是善于控制自己情绪的人，而对情绪的控制能力也正是一个人情商的重要组成部分。为什幺有的人看起来脑袋聪明，但是生活却不尽如人意；而有些人看起来智力平平，却过得很幸福？你可能觉得有点沮丧，二者明明应该是成正比，但是事实却是智力高却没有绝对优势。大家有没有注意到：有些人物质生活虽然不富有，但是看起来却幸福满足，生活充满了欢笑和友谊；而那些相对富有的人却经常抱怨生活的不公，总在花大把的时间在跟每个人倾诉他们的处境是如何不好。箇中原因很简单：情商高低各有不同。情商指的是一个人的情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念，主要指的是人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。心理学家经过长期研究发现：一个人的成功80%来自于情商，20%来自智商。情商水平的高低对一个人能否取得成功至关重要，高情商是任何一个成功者所必须具备的基本素质。这也就是说，人与人之间的智商并没有明显的差别，一个人成功与否主要取决于情商水平的高低。高情商的人有一个重要特点，那就是善于控制自己的情绪。他们懂得如何克制自己的情绪冲动，懂得如何化解不良情绪，从而使自己始终保持良好的心境。因此，要想提高自己的情商，提高自己的幸福指数和成功的可能性，最简单直接的办法就是从控制情绪入手，学会掌控自己的情绪，做自己情绪的主人。现如今，越来越多的人开始关注情商，并重视起情商自我提升的方法。本书就是一本讲述如何藉助控制情绪达到提高情商这一目的的读物，编者从自我认知、情绪管理、人际交往、家庭关係等方面充分诠释了情商中的各个组成要素，提醒我们应当如何通过日常行为来训练提高情绪的控制力，旨在帮助读者更好地认识、发现、控制自己，最终实现情商上的自我提升和不断完善。情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我们多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资，我们也会像那些情商高手一样，营造一个有利于自己生存的宽鬆环境，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更好发挥自己才能的空间，缔造一个更加完美的自己??衷心希望每位读者都能从此书中汲取到充足的养分，让自己的情商水平得到全新的飞跃！