藜麦一般煮多长时间


藜麦一般煮多长时间

文章插图
1、藜麦一般煮10—15分钟 。
【藜麦一般煮多长时间】2、藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,营养价值非常高 。富含蛋白质,多种氨基酸,和锰、钾、铁、钙、锌、镁、磷、硒、铜等矿物质,多种不饱和脂肪酸,类黄酮,B族、E族维生素,胆碱,甜菜碱,叶酸等多种有益化合物 。具有补充营养、修复体质、调节免疫和内分泌功能、提高机体应激能力、预防疾病、减肥、慢性疾病辅助治疗等功效,适用于所有群体长期食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质的人群 。