文章插图
1、秋葵洗净放入热水中略焯水30秒,起锅 。
2、沥干，切蒂，注意不要切破露出籽，基本切平结蒂那头就行 。
3、把秋葵用毛刷蘸植物油，均匀的刷在每一根秋葵的表面 。放进微波炉用的玻璃碗, 洒少许的盐和白胡椒粉 。
【健康素菜超营养】4、微波炉调高火，烤10到15分钟 。一直烤到秋葵表面变得蔫蔫的即可出炉 。

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