怎么睡觉比较好


怎么睡觉比较好

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1、各有各的好处 , 根据自己的情况和习惯选择为好 。裸睡的好处
(1)提高睡眠质量皮肤是我们人体最重要的散热器官 , 有体温调节的作用 , 在人体自身生物节律的调控下 , 入睡后我们的身体体温会自然下降 , 穿着睡衣睡觉 , 可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热 , 从而影响我们的睡眠节律 , 而裸睡没有衣物遮挡 , 束缚越少 , 舒适度就越高 , 而且对于部分有头痛、肩颈痛的人来说 , 裸睡还能减少不适感 , 有助于入睡 。
(2)让皮肤变得更好人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官 , 它们能分泌皮脂、汗液 , 裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄 , 还可以让肌肤直接暴露在相对低温下 , 增强局部血流量 , 促进皮肤的局部代谢 。
(3)提高伴侣亲密度当夫妻在裸睡时 , 会产生更多的催产素 , 催产素也叫爱的荷尔蒙 , 它能让你对伴侣的触摸更佳敏感 , 增加彼此的信任感和亲密度 。
2、穿衣服睡觉的好处
(1)阻挡细菌、螨虫的入侵正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系 , 不会那么轻易就感染皮肤病 , 但如果床上不卫生话 , 长期裸睡容易感染细菌和螨虫 , 诱发皮肤疾病 , 而穿衣服睡觉可有效的阻挡细菌、螨虫的入侵 , 起到一定的保护作用 。
(2)增加私密性裸睡一定要注意隐私 , 要在独立、安全的环境下睡才行 , 如果你睡觉的环境是宿舍、集体居住、隐私不好的情况下 , 建议穿衣服睡觉为好 , 避免造成不必要的尴尬 。
(3)保暖夏天开空调睡觉 , 以及冬天天气冷的时候睡觉 , 如果直接裸睡的话 , 身体会感觉比较凉 , 容易受寒感冒 , 穿衣服睡觉能起到保暖作用 , 避免身体受寒 。
【怎么睡觉比较好】(4)避免疾病交叉感染像肌肤皮炎瘙痒、得了水痘这种疾病的情况下 , 最好是穿衣睡觉 , 避免病毒交叉感染 , 而且洗床单用品没有洗衣服方便 , 穿衣睡觉摩擦相对较小 , 可避免水痘破溃现象 。