高血压是否可以吃香蕉


高血压是否可以吃香蕉

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【高血压是否可以吃香蕉】1、高血压可以吃香蕉 。
2、香蕉性寒味甘,有清热解毒、润肠通便、降压利尿之功效,常用于改善高血压或高血脂,防止便秘等 。香蕉是一种高钾低钠食物,每100毫克香蕉中含钾量达250毫克,钠含量只有4毫克 。钾离子能够抑制心肌兴奋,对维持钾钠平衡和酸碱平衡有重要作用,如果体内缺乏钾离子,钠离子就会过多,导致体内水分潴留,血压升高 。
3、因此,适量吃香蕉可改善血压,香蕉含有类黄酮,可减轻血管硬化使血管正常扩张,因此得以改善高血压症状 。香蕉虽有降压作用,但由于香蕉性寒且热量较高,一天不宜食用过多,吃2到3根就可以了 。