低碳水化合物食谱

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低碳水化合物食谱【低碳水化合物食谱】纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全穀类食物，这些食物对胰岛素水平影响很小。低碳水化合物的食物正是偏向全穀类的食物。全穀类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。全穀类食物包括：糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全穀米等。“坏”的碳水化合物坏的碳水化合物则是精製、加工、纤维含量少的碳水化合物，像白麵包、白米饭、烘焙的糕点饼乾、pizza的皮等，都会导致发胖，最好儘量少吃。许多人採用流行的减肥饮食，以保持有健康的生活方式。两种最流行的选择是低碳化合物和低脂肪饮食。儘管这些饮食不一定适合每一个人，但是在健康的低脂肪肉类和低碳水化合物蔬菜方面，它们确实有一些共同点。
基本介绍套用名称：低碳水化合物食谱
套用平台：mobile
套用版本：1.0
运行环境：支持Android 2.1
套用类型：书籍阅读类
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