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1、每次吃10-15颗左右即可 。
2、鸡头米并不是很好消化 ， 如果食用过多的话就会对肠胃造成较大的负担 ， 对于一些肠胃功能较弱的人群来说还有可能会出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状 。
【每次吃多少鸡头米好】3、所以在吃鸡头米的时候一定要注意控制好食用量 ， 对于一般人群来说建议一次吃10-15粒左右就可以了 ， 最好不要超过15粒 ， 而对于一些消化功能相对较弱的老人及小孩来说 ， 则建议只吃5-10粒就可以了 。
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