食疗与食补健康养生密码 _生活百科

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食疗与食补健康养生密码【食疗与食补健康养生密码】《食疗与食补健康养生密码》是2010年中国画报出版社出版的图书，作者是陶涛。
基本介绍中文名：食疗与食补健康养生密码
作　者：陶涛
出版社：中国画报出版社
出版时间： 2010-6-1
ISBN：9787802207882
开本：16开
定价：29.80元
内容简介关注健康，学习保健养生，要从了解、调养自己的体质开始。只有了解了自己的体质，人们才可以根据自己的体质，有针对性的食疗与食补，从而使自己更加健康。我们常说，“冬吃萝蔔夏吃姜，不用医生开药方。”不同的季节要吃不同的食物。了解食物的四气（温、热、寒、凉）和五味（辛、酸、甘、苦、成），可吃出健康幸福来。图书目录第一章体质与健康：先天体质类型缺陷，后天来补关注健康，学习保健养生，要从了解、调养自己的体质开始。只有了解了自己的体质，人们才可以根据自己的体质，有针对性地进补，从而使自己更加健康。了解体质健康的标準了解体质中的健康密码气虚者的外在表现气虚者宜食用的食物血虚者的外在表现血虚者宜食用的食物阴虚者的外在表现阴虚者宜食用的食物阳虚者的外在表现及宜食用的食物健康解密：我们的体质不是一成不变的第二章食物与健康：未病防病，已病补虚我们常说：“冬吃萝蔔夏吃姜，不用医生开药方。”不同的季节要吃不同的食物。了解食物的四气(温、热、寒、凉)和五味(辛、酸、甘、苦、成)，吃出健康、幸福来。食物也有“性味”药食同源，增强体质掌握食物“五色”，均衡营养并不难不同食疗，不同的进补功效了解食物搭配禁忌益健康了解药物与食物的禁忌健康解密：体质不同，饮食有忌讳第三章懒人乐活：省事发懒族的饮食绝招有这幺一群人，他们一周难得靠近厨房一次，并不是不会做饭，而是觉得做饭太麻烦。于是，他们选择去饭店打发咕咕叫的肚子。可是，饭店里的调料味一般都比较重，而且多是大鱼大肉，吃久了，难免会让味觉产生厌倦，想起家里清淡可口的饭菜来。其实，想要吃得美味、可口、健康、营养，省事简单的做饭方法并不是没有。生活中的减肥食疗方生活中常见的美容食疗方益智健脑食疗偏方防癌抗癌食疗偏方暑症用食疗菌痢食疗方感冒食疗法春季要宠爱你的肝长夏对你的脾关爱多一点秋季．补肺润燥好时节冬天要补肾温阳，培本固元健康解密：夜生活不宜过频第四章宅男宅女：电脑族的食疗偏方忙碌的上班一族总觉着自己年轻体壮，忽视了日常饮食规律，要不沉醉于夜生活，要不忙于职场，要不就在家里猫着。殊不知，身体是一个巨大的蓄水池，在打开龙头用水的同时，别忘了及时给里面蓄水，否则，会出现乾涸、缺水，甚至罢工的一天。饮食调理，赶走眼疲劳不再为失眠，内分泌紊乱而痛苦电脑族护肤，食疗有招“滑鼠手”也可变成“芊芊玉手”吃出好记忆力让饮食带走你的烦躁情绪轻市公送走“美丽疙瘩痘吃走难言之隐——便秘与小肚腩、将军肚说再见让食物赶走颈、肩、腰部不适要健康就要学会补钙吃出美丽容颜健康解密：与其亚健康痛苦．不如外出流汗第五章滋补人生：压力中年族的饮食秘密常言道，人到中年琐事多。面对工作、家庭、孩子，许多人都觉得苦累不堪。因此，发福、白头髮、早衰、性慾低下、体虚，成了许多中年人不得不面对的问题。对于中年女性来说，如何重现青年时期的容光焕发和条身材，是她们梦寐以求的；而中年男性呢，总希望自己的“三高”可以降一点，夫妻间的情趣能像以前一样多一些。面对诸多愿望，专家开出了秘方——饮食调理。中年女性面色红润的最佳食疗方食疗护乳，妙方可循选对食物吃掉黑斑、黄褐斑和雀斑做一个黑髮DIY让中年女性水桶腰变水蛇腰的饮食食疗治疗女性“阴冷”症吃走更年期，拥有第二个春天益于中年人精神调养的食物饮食打造酒后肠胃中年男性“不举”可食疗男性遗精用食疗男性早泄的食疗前列腺炎的食疗男性更年期饮食不容小觑健康解密：中年人要选择适合自己的休息方式第六章黄昏更迷人：留守老年族的自我食疗法人们常说，夕阳无限好，只是近黄昏。其实，这是一种悲观的说法。无论多大年龄，只要心态不老，学会自我调节，暮色之年依然能获得容光焕发的精彩生活。改善饮食，酣然入睡老年人乌髮美发食疗偏方老年别忘补钙巧用维生素，积极抗衰老远离痔疮，告别便秘有护胃肠功能的食疗方老人气喘胸闷食疗来帮忙冠心病与高脂血症食疗方老年肝病食疗方知多少头晕食疗方能降压的食疗方糖尿病饮食并不难肾功能疾病怎幺吃老年眼花多补肾养肝健康解密：精通食疗，也要开怀大笑