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1、一般建议冬天晒太阳的时间为一小时比较合适 ， 而夏天由于紫外线太强 ， 容易灼伤皮肤 ， 一般半小时就可以 ， 晒太阳可以促进钙的吸收 。
【晒太阳的时间】2、阳光中的紫外线能够促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D ， 可以帮助人体摄取和吸收钙、磷等营养元素 ， 能够起到强健骨骼的作用 。每天晒太阳的时间一般在早上6-10点 ， 下午4-7点比较合适 。晒太阳之后注意要多喝水来补充水分 ， 也可以适当补充一些维生素C ， 避免阳光直射到眼睛 。
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