500g车厘子大概有几颗

我们都知道 , 车厘子是比较受欢迎的一种水果 , 它吃起来味道香甜可口 , 营养价值高 , 很多人都喜欢吃 。车厘子的价格是比较贵的 , 一般不建议买太多 , 吃不完会坏掉 。那么一斤车厘子有多少个呢?下面让我们具体来看看吧!
【500g车厘子大概有几颗】500g车厘子大概有几颗
大约30-50粒 , 取决于车厘子的大小 。
如果车厘子比较大 , 比如JJJ级的车厘子 , 果实直径在30-32mm之间 , 单果重量在18-20g之间 , 500克的车厘子只有不到30个 , 如果是比较小的车里子 , 每公斤大概有50个左右 。
一般建议居民每天吃10-20颗车厘子 , 重量控制在100-200克 , 这更符合《中国饮食指南(2016)》关于水果摄入量的建议 。
车厘子一天吃500克可以吗
不建议这样做 。
根据《中国膳食营养指南》的规定 , 每天宜吃2-3种水果 , 不超过350克 。如果每天吃500克车厘子 , 属于过量食用的标准 。它很容易刺激口腔和胃 , 特别是对胃肠功能差的人 。建议每天吃200-350克 。
什么人不适合吃车厘子
1、干热体质者应慎食
车里子是温暖的 。吃了它会增加体内的热度和干燥度 , 很容易出现上火的症状 。体质干热、易上火的人应慎食 , 以免诱发口腔溃疡、牙龈肿痛 。
2、腹泻的人不应该吃
车里子满是水 。龟苓子中含有大量的膳食纤维和果胶 。吃它可以增加粪便体积 , 促进胃肠蠕动 , 增加粪便含水量 。然而 , 腹泻患者的粪便含水量更高 。如果再吃车厘子 , 会加重病情 , 容易导致脱水 。
3、高血糖
车厘子味道香甜可口 。这是因为车厘子含有大量的果糖、葡萄糖和其他糖 。这些糖分食用后很容易被人体吸收 , 会影响血糖的稳定性 。如果糖尿病患者血糖偏高且不稳定 , 建议不要食用 , 以免加重病情 , 影响其身体康复 。