掌控情绪调节心情的不生病活法

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掌控情绪调节心情的不生病活法【掌控情绪调节心情的不生病活法】《掌控情绪调节心情的不生病活法》是2008年上海科学普及出版社出版的图书，作者是周蓉靖。本书是一本对调整心理，保持身心平衡有着普遍指导意义的全面系统的养心着作。
基本介绍书名：掌控情绪调节心情的不生病活法
作者：周蓉靖
ISBN：9787542740670
页数：240
出版社：上海科学普及出版社
出版时间：2008-6-1
装帧：平装
开本：16
概述作　者：周蓉靖　编着出版社：上海科学普及出版社出版时间：2008-6-1版　次：1页　数：240字　数：208000印刷时间：2008-6-1开　本：16开纸　张：胶版纸印　次：1I S B N：9787542740670包　装：平装编辑推荐现代医学认为， 76%的疾病都与心理状况紧密相关， 85%的疾病是能够通过调整心态，自我控制的。是坏心情出卖了你的健康。你知道病由心生的道理吗？现代医学已经证实，疾病真的从心而来！你知道情绪究竟是什幺吗？为什幺在一些时刻，你会觉得自己简直无法去控制那些内心里澎湃汹涌的冲动呢？又为什幺抑郁会成为“致癌高手”？溃疡都是来自压力？……现代社会，面对肆意泛滥的亚健康以及种种的身心疾病，我们又该怎样及时调整自己的心态，保持健康的心理来抵抗疾病侵害呢？这本书就是要告诉你、教会你，怎幺去掌控你的情绪，如何去调节你的心情，带领你寻找到一条通往健康的美丽通途，做一个远离疾病的人！内容简介是坏心情出卖了你的健康，它会导致很多身体疾病。所以，要想身体好，就不能让坏心情从中作梗。只要我们保持一种精神上的良好状态，用一种积极乐观的心态去生活，就能够有效地保障身体各个器官功能的相互协调、平衡。使之良好地运行，使我们远离疾病困扰，达到防病健身、延年益寿的目的。翻开这本书，希望您读出来的是健康的身心。目录第一章病从心生——造就健康，从心开始1.身体是心理的外形2.怎样的心理才算健康3.心理与人体的免疫力4.人生是一场心理博弈5.学会给心理加点“营养素”第二章情绪透析——别让情绪跑遍全身1.弄清楚情绪的来龙去脉2.情绪就像监视器3.跟随神经走遍全身的情绪4.你的血管经不起刺激5.胃，总在向情绪宣战6.“断肠”是一种心绪7.别让情绪在脸上画画8.别让情绪夺走了你的“性趣”9.情绪是有智慧的第三章心态失衡——健康就会失去重心1.性格决定心态2.走出心理疲劳3.给心做做按摩4.别被成功所累5.智商越高越易情绪化6.把住心态平衡的命脉第四章心里催熟——持久的健康需要成熟的心1.别被欲望折腾2.做自己的新镜子3.解除内心的压力4.远离焦虑与恐惧5.沟通是无极限的6.没有人不会自卑7.重新找回幸福感8.给爱一个拥抱吧9.把冷漠扫地出门第五章养心行动——别让坏心情毁了你的健康1.不积累消极“情感势能”2.超然面对心理危机3.嫉妒，是替别人而烦恼4.用积极的暗示善待自己5.换个角度打开心结6.别再轻易愤怒了第六章合理饮食——让食物调出好心情1.食出阳光心情2.喝出来的愉快3.吃水果换心情4.好“色”也有好心情5.合理膳食纠体偏第七章运动休闲——会玩的身体更健康1.游游山，玩玩水2.运动能解心头愁3.养花种草也排忧4.宠物，健康快乐的天使5.音乐，疗伤之音6.多一样爱好，多一种情趣7.到梦想的地方去旅行第八章改善习惯——好心情来自好习惯1.睡个好觉一身轻鬆2.好心情从足下起3.生活有规律，身体才健康4.吸菸是在缓慢地谋杀生命5.饮酒，不知不觉变成糊涂虫6.跟要命的生活方式说“拜拜”7.心，要随着季节来养护第九章古人养心——向老祖宗要智慧1.阴阳五行学说2.老子养生之道3.药王孙思邈的百岁养生4.丘处机的四季调心之术5.中医房事养生6.佛学静坐调节心理7.儒、道思想与心理第十章百病不侵——不生病的心理训练法1.不生病是种大智慧2.正确方法能改变心理3.为人生做一份计画4.送一份诚心给他人5.砸碎完美的锁链6.学会“有效控制”