吃蜂蜜时间


吃蜂蜜时间

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【吃蜂蜜时间】1、晨起:早上喝蜂蜜水具有润肠通便的作用,但是切忌不要空腹饮用,可以在一杯温水之后服用 。
2、餐后:餐后服用蜂蜜水具有促进消化的作用,最佳时间约在饭后1小时 。太早可能会稀释胃液,影响食物消化 。
3、睡前:睡前喝蜂蜜水具有改善睡眠的作用,但是不要喝完之后立马睡觉,否则会加重胃肠负担 。且睡前服用蜂蜜水也要注意口腔清洁,以免滋生细菌,导致蛀牙 。