怎么搭配高中生营养早餐


怎么搭配高中生营养早餐

文章插图
1、我们想要补充身体所消耗的体力,那么早上一定要喝一杯牛奶,最好是还要搭配一个鸡蛋 。牛奶含有丰富的钙元素,促进我们身体的机能,鸡蛋含有丰富的蛋白质,提高我们身体的免疫能力和抵抗能力 。
【怎么搭配高中生营养早餐】2、我们要知道早上不能吃得过于的油腻,会造成我们肠胃的负担 。有条件的话,还是可以吃一碗清淡的鸡汤面 。鸡汤含有丰富的微量元素,能够使我们的各方面的器官更好的运行 。面条还能够养胃和养肝 。