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【深蹲有哪些作用】1、突破你的瓶颈期 。我们都知道腿部是我们人体第一大肌群 ， 而深蹲又是腿部训练最好的动作 ， 那我们去训练深蹲 ， 就可以让你的健身训练轻松突破 ， 因为你的大腿是身体上一块最重要的肌肉 ， 而你去训练它 ， 大腿肌肉越强壮 ， 越发达 ， 相应的给身体其他部位肌肉发达的间接效应越明显 。如果你其他部位的肌肉很久没有突破了 ， 试试训练深蹲吧 ， 也许能够给你带来不一样的效果 。
2、增强你的睾酮水平 。深蹲主要训练我们的大腿肌肉 ， 而大腿肌肉生长了 ， 就可以高效增长我们人体的睾酮素水平 ， 而睾酮素水平的高低就能够体现我们肌肉的强硬程度 ， 睾酮素分泌高就能够增强我们的肌肉生长速度 ， 所以说 ， 要想肌肉长得快 ， 那就赶紧深蹲吧 。
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