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1、一般人一天吃不能超过10个，火气旺的人更要少吃 。
2、杨梅性温，味酸甜，会刺激胃酸的分泌，吃多了容易反酸，损伤胃黏膜，引起肠胃不适，甚至胃炎，还会导致上火，引起口腔溃疡等病症 。
【杨梅一天吃多少好】3、杨梅含有丰富的有机酸、纤维素、糖分、蛋白质等营养成分，适量的吃杨梅，可以增进食欲，促进消化，促进肠道的蠕动，可以排毒养颜，防治便秘，减肥瘦身 。

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