盘点美容养颜的方法


盘点美容养颜的方法

文章插图
1、每天喝8杯水,皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因 。因此,女人每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水 。
2、午间打盹小睡一下,小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时 。这比咖啡因的提神功效更显著,并且安全无刺激 。
3、坚持卵巢保养,卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度 。每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮 。
4、适当给胸部按摩,完美坚挺的胸部是女人性感的标志 。随着年龄的增长,胸部就会出现衰老征兆,还会出现乳腺增生等病症 。选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩 。
5、泡澡时间不要过长,很多人喜欢长时间的泡澡,这样会造成皮肤干燥,导致皮肤老化,滋生细纹 。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了,而且就算是冬天,水温也不要太高,维持在40摄氏度左右就合适了 。
6、洗脸排毒法,早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环 。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
7、光脚走路延缓衰老,中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒 。
8、多吃富含维他命的蔬果,女性美容养颜的最关键的方法,那就是抗衰老 。而维生素是抗衰老的有效物质,我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物 。
【盘点美容养颜的方法】9、食用高纤食物,肠道是身体中最先衰老的器官 。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘 。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题 。预防衰老,首先要护好肠道 。每周可食用高纤维食物2~3次 。