穿棉裤对运动有没有影响 棉裤穿着有点紧有什么妙招

冬天温度低,要穿厚实保暖的衣物才能御寒,棉裤是冬天最常见的服饰之一,棉裤穿上比较厚,有的棉裤还很紧,因为太松就失去保暖作用了 。
穿棉裤对运动有没有影响
太厚的棉裤会对运动有影响 。
运动时应该少穿一点,有利于人体四肢运动的展开,以致身体得到最佳的运动锻炼 。不过,运动结束后,人体皮肤毛孔处于张开状态,此时立即穿上棉衣棉裤就比较好,以防寒风侵入体内 。

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棉裤穿着有点紧有什么妙招
如果是棉裤头太紧,可以将线或松紧拆开,重新缝或换条松紧带就可以解决了 。如果是棉裤腿太紧,一是可以将线拆开重新缝,二是用东西撑大再穿 。最后,如果是闲上面的步骤太麻烦,那就去找专业的裁缝,比较省心 。
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冬季运动切忌穿得过多
冬季运动切忌穿得过多 。冬季运动注意保暖,但也不能穿得太臃肿,需要进行科学而合理的搭配 。多层衣物是关键,而这几层衣服不仅要保暖,还需透气排汗 。一般来讲,上身穿三层即可 。先穿一层薄薄化纤衣物比如聚苯烯,有助于吸收汗水,保持身体干爽 。此层切记勿穿棉质衣物以免让觉得湿漉漉;中间层衣物须有隔热效果,一来可及时排走汗水,二来能够适当散发热量,以防身体过热;选一件外套挡风遮雨,这样既保暖,又能随意调节体温 。若仍觉得冷,根据实际情况添加衣物 。
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冬季运动穿衣法则
若想保暖又不想运动出汗后感冒,一个原则是按比实际温度高20度的天气进行穿着 。缅因州田径俱乐部主席马克·格兰东尼克创建了大略的穿衣指南 。此穿衣方法的前提是有戴手套和帽子的习惯 。
(1)30度:两件上衣,一件下装 。长袖做底再加个背心来为胸腹保暖,紧身裤
(2)10~20度:两件上衣,两件下装 。一件外套加一件长袖,紧身裤外再套条通风的裤子 。
(3)0~10度:三件上衣,两件下装 。小伙儿的话,就穿两件上装(如果偏冷就穿羊毛的),再加一件防风外套 。
(4)-10~0度:三件上衣,两件下装,多戴一双手套,围巾包裹嘴巴或者戴一顶巴拉克拉法帽(一种几乎完全围住头和脖子的羊毛帽兜,仅露双眼,有的也露鼻子) 。
【穿棉裤对运动有没有影响 棉裤穿着有点紧有什么妙招】(5)-20度:三件上衣,三件下装,三双手套,一顶巴拉克拉法帽,一双太阳镜,或就屋里暖和呆着 。