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1、莲子是一种有很高食用价值的天然食材 ， 一般是没有任何副作用 ， 因此我们可以放心食用 。
【能不能长期吃莲子】2、但是莲子还是有一些食用禁忌的 ， 有一些人是不适宜食用莲子的 。例如一些中满痞胀及大便燥结者最好就不要食用莲子了 。另外莲子毕竟味苦 ， 性寒 ， 如果多吃可能会有胃肠道不适等状况的出现 。
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