文章插图
绅士秘笈【绅士秘笈】《绅士秘笈》本书具体介绍了胡兵这些年来健身的心得，护肤的体验，以及一些胡兵在演艺圈、朋友圈和大家交流时积累的经验 。保持健美的体魄和体型，拥有健康的肤色和肤质，是一个长期的过程，不管是短期瘦身运动秘诀，还是效果超棒的护肤品，都和长期努力分不开的，所以指望灵丹妙药是不行的，一切要靠自己！对于全面、系统地了解和掌握绅士生活具有较大的参考价值 。
基本介绍书名：绅士秘笈
作者：胡兵
ISBN： 9787534421181
定价：￥48.00
出版社：江苏美术出版社
出版时间： 2007-5-1
绅士秘笈作 者： 胡兵 着出 版 社： 江苏美术出版社出版时间： 2007-5-1I S B N ： 9787534421181定价：￥48.00内容简介本书由“胡兵-揭密男人魅力法则”和“胡兵-塑身新概念”两部分组成，具体介绍了胡兵这些年来健身的心得，护肤的体验，以及一些胡兵在演艺圈、朋友圈和大家交流时积累的经验 。保持健美的体魄和体型，拥有健康的肤色和肤质，是一个长期的过程，不管是短期瘦身运动秘诀，还是效果超棒的护肤品，都和长期努力分不开的，所以指望灵丹妙药是不行的，一切要靠自己！做淑女难，殊不知做绅士更难 。坚持不懈，这是我们健身、护肤的第一守则，在本书中纪录的，很多是胡兵这些年来健身的心得，护肤的体验，还有一些则是胡兵在演艺圈、朋友圈和大家交流时积累的经验 。相信由胡兵和胡兵的团队製作的《绅士秘笈》能让更多的朋友了解如何让自己更加时尚和健康！目录绅士秘笈：胡兵 揭密男人魅力法则PART 1 直面英雄1.新观念——男人更爱面子2.肤质小测试3.皮肤类型大盘点PART 2 基础篇：护肤持久战1.男人也需要法脸吗？2.完美洁面3.邂逅如水温柔4.爽肤水的选择5.提高功效有绝招6.滋润全天候保湿是关键7.徘徊在乳液与面霜之间——不同肤质的润肤术8.火眼金睛涂出来9.面膜全接触PART 3 提高篇：运动男人的护肤守则1.从头开始对抗阳光2.保证头髮健康活力3.防晒全攻略4.必不可少的身体防晒5.口乾舌燥 提前预防6.晒后修复7.远离汗流浃背8.告别大油田9.轻轻鬆鬆去角质10.毛孔粗大调理术11.学会洗战斗澡12.按摩放鬆皮肤13.脚部保养全攻略14.运动香水要清爽PART 4 进阶篇：约会男人的护肤守则1.赴约一定要乾净清爽2.告别髮胶时代3.青春痘赶快消失4.黑头大扫除5.白面书生敷出来6.抚平粗糙皮肤7.消除眼袋有秘方8.鬍子完美修理法9.眉毛、鼻子、耳朵——细节完美主义10.情思靠唇言11.牙齿健康亮白大法12.执子之手13.香在暧昧不明时PART 5 升级篇：精英男人的护肤守则1.精明干练形象养成2.红血丝急救3.熊猫眼大拯救4.对抗电脑辐射5.留头不留屑6.保湿抗老一起来7.口气清新很重要8.指甲也是关键9.好睡眠好身体10.新男人随身武装11.当心维生素缺乏症12.SPA，抗压加油站我的美容档案绅士秘笈：胡兵 塑身新概念PART 1 形影相识——认清你自己一 “好汉不能提当年勇”？1 身材变形记2 发胖的5种情节3 减肥，给你N个理由二 突围塑身误区1 从越减越胖的梦魇中醒来2 小心，你的嗜食！3 瘦身饮食12计三 你需要怎样的健身计画？1 来，做个测试吧2 量身定做，现在开始A 腹部 腹直肌练习腹内外斜肌练习B 上肢 肱二头肌练习肱三头肌肉练习三角肌练习...