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【巴西松子一天吃多少好】1、每天食用松子的量以20—30克为宜 。松子油性较大 ， 且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量) ， 所以 ， 吃得太多会使体内脂肪增加 ， 每天食用松子的量以20—30克为宜 。
2、中医学中认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效 ， 特别适合体虚、便秘、咳嗽等病患者食用 。特别值得一提的是 ， 松子的通便作用温和 ， 因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用 。如可取松子仁20克碾碎 ， 同粳米100克煮粥 ， 分早晚服食 。
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