文章插图
1、花生含有B族维生素 ， 蛋白质 ， 维生素E ， 不饱和脂肪酸和多种人体所需的氨基酸等营养元素 。
【常吃花生有什么好处坏处】2、保护头皮毛囊健康 ， 预防和缓解脱发 。
3、促进大脑发育 ， 激活脑细胞 ， 提高记忆力 ， 健脑益智 。
4、抗氧化 ， 清除体内自由基 ， 预防皱纹及色斑 ， 延缓衰老 。
5、但花生中的脂肪含量很高 ， 吃多了易造成血脂升高 ， 还会引发腹泻等症状 。

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