运动后多久可以吃饭不发胖 运动后多久吃饭能不发胖


运动后多久可以吃饭不发胖 运动后多久吃饭能不发胖

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【运动后多久可以吃饭不发胖 运动后多久吃饭能不发胖】1、运动一小时后再吃饭,发胖的几率会比较小 。运动一小时后,身体属于分泌状态,此时见识食物很容易被吸收和利用,不会留下多余的脂肪,是能有效的预防长胖的情况 。
2、运动后并不建议立即吃饭,此时身体处于亢奋的状态,且肠道蠕动比较慢,食物会加重肠道的负担,很容易诱发胃肠道方面疾病 。运动时,饮食要做出调整,不要吃太多油腻的食物,要注意荤素搭配 。