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【肚子怎么样才能瘦下来 肚子怎么样才能瘦下来一些】1、减肚子的方法比较多 ， 最重要的就是两种方法 ， 一是科学饮食 ， 二是适度的运动健身 。在饮食方面要清淡一些 ， 高热量高盐高油的食物尽量要少吃 。多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 可以定制减肥食谱 。
2、其次合理的运动健身 ， 比如说可以通过扭转收腹的方法来达到减脂的作用 ， 另外仰卧起坐也是非常好的一种减肚子脂肪的方法不占场地 ， 运动起来比较方便 。另外侧躺拉伸 ， 或者是抬腿扭膝 ， 都是比较好的方法 。
3、除了以上的方法以外 ， 要改掉以前不良习惯 ， 比如说经常久坐 ， 喜欢喝啤酒 ， 这些都是造成腹部脂肪堆积的重要原因 。

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