治湿气重最有效的方法 去除体内湿气最好的方法


治湿气重最有效的方法 去除体内湿气最好的方法

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1、中药内服,可咨询专业的中医师,开具健脾化湿的汤药,进行调理 。
2、饮食调理,在改变饮食习惯,清淡饮食,切忌肥甘厚腻,高油、高糖、高盐、油炸等饮食 。
3、运动调理,通过适当的运动,排汗的方式来祛除体内的湿气,可根据自身情况选择跑步、瑜伽、太极拳、五禽戏、球类运动等 。
【治湿气重最有效的方法 去除体内湿气最好的方法】4、针灸推拿,通过中医外治法的调理,针刺艾灸某些穴位,如丰隆穴、承山穴等,此方法需要找专业针灸医生 。