生活起居中的中医养生智慧

生活起居中的中医养生智慧【生活起居中的中医养生智慧】《生活起居中的中医养生智慧》围绕现代人们生活的点点滴滴，起居的角角落落，发掘中医传统精华，普及中医养生知识，展现科学生活方式，介绍实用保健方法。内容包括居室养生、作息养生、睡眠养生、房中养生、娱乐养生、沐浴养生、头面养生、四时养生、体质养生、排浊养生、穿着养生等。
基本介绍书名：生活起居中的中医养生智慧
出版社：人民军医出版社
页数：160页
开本：16
定价：26.00
作者：陈永灿白钰
出版日期：2013年3月1日
语种：简体中文
ISBN：9787509163313
品牌：人民军医出版社
内容简介《生活起居中的中医养生智慧》突出科学性、实用性和可读性，内容丰富，条理清晰，文句通顺，明白易懂适合中医爱好者、大众人群阅读参考。我们希望，大家在轻鬆愉快的阅读中，进行生活起居养生，体悟中医养生智慧，享受健康幸福生活。作者简介陈永灿，浙江省立同德医院、浙江省中医药研究院主任中医师，《浙江中医杂誌》杂誌社社长，《养生月刊》常务副主编，全国优秀中医临床人才，浙江中医药大学兼职教授、研究生导师，中华中医药学会亚健康分会常务委员、科普分会委员，浙江省中医药学会理事、中医经典与传承研究分会主任委员、养生康复分会副主任委员等。荣获全国中医药科学普及金话筒奖、全国中医药文化建设先进个人等。从事中医药医疗、科教工作20余年，临证擅用经方治疗脾胃病、神志病等。出版中医药着作6部，发表学术论文50余篇、养生科普文章100余篇。白钰，浙江省立同德医院、浙江省中医药研究院中医师，《浙江中医杂誌》和《养生月刊》编辑，医学硕士，毕业于浙江中医药大学。具有较为扎实的中医理论和临床基础，发表养生科普文章20余篇图书目录第一章起居养生可治未病一、目标使人不得病二、中医养生是主体三、起居养生是基础四、起居有常是原则第二章居室养生择吉卫生一、安居佳境巧选择二、室内结构有讲究三、吐故纳新通风气四、兴利除弊养花草五、搞好卫生除污尘六、顺时调节湿温宜七、光线充足色柔和八、防噪防磁静养神第三章作息养生有序适度一、天人合一顺起卧二、因人制宜调起居三、晨暮怡养度百岁四、饭后要走午将息五、生命之机在运动六、劳逸适度动静合七、体脑间用形神随八、体力劳动不过度九、操劳费心有节制十、贪逸享受伤神气第四章睡眠养生健脑抗衰一、睡眠产生中医说二、良好睡眠助健康三、营造睡眠好环境四、睡眠方位和卧姿五、寐寤因人需有时六、睡眠当中有宜忌七、巧用中医助眠法八、中医帮你析梦疑第五章房中养生效法自然一、房中之事法自然二、节慾葆精养心神三、房事适度有方法四、七损八益话房事五、八至十机有宜忌六、独宿守贞益寿年七、强。肾固精保健法八、妇女三期性保健九、夫妻保健老中青第六章娱乐养生调畅心身一、琴棋书画养情操二、音乐舞蹈助健康三、花木鸟鱼乐趣多四、跋涉游历强体魄五、广交朋友益心身六、恬愉顺畅心态平七、娱乐还需有节制八、体弱病后重调养第七章沐浴养生舒形济神一、沐浴净体亦强身二、温热水浴畅心身三、冷水浴中“血管操” 四、泡泡矿泉除病痛五、蒸蒸桑拿享健康六、中药汤浴功效多七、沐浴也可不用水八、沐浴宜忌要牢记第八章头面养生五官健灵一、护头避风需按摩二、梳头美容助健脑三、“面子工程”很重要四、口腔卫生常漱口五、叩齿刷牙保健康六、防病还需畅鼻窍七、保护耳朵达聪灵八、目睛明亮有方法第九章四时养生生长收藏一、春季生髮肝条达二、“春风”致病当防範三、炎夏避暑清心火四、祛湿除虫治冬病五、秋季宜收养肺津六、登高畅情菊萸伴七、寒冬潜藏暖固肾八、温补有方防疾病九、四季调脾寿安康第十章体质养生纠其偏颇一、气虚质益气培元二、血虚质养血补血三、阴虚质滋阴清润四、阳虚质温阳祛寒五、湿热质清热利湿六、气郁质行气解郁七、血瘀质活血化瘀八、痰湿质化痰祛湿九、特稟质特别调护第十一章排浊养生以通为补一、排污除浊通气血二、欲得长生肠中清三、排便习惯当注意四、防治便秘有法循五、要想长活溲洁利六、排尿宜忌需慎重七、导引按摩助排尿八、呼浊吸清吐纳术第十二章穿着养生得体防病一、衣着整洁宜舒适二、服装样式宜得体三、春秋适时换衣装四、夏装凉爽冬装暖五、老人着装宜保暖六、女性爱美话服饰七、小儿穿衣忌过厚八、健康美丽脚上鞋九、时尚服饰有危害