文章插图
1、耐煮的根茎类蔬菜，如海带根、地瓜片、胡萝卜、卷心菜等 。
2、多数人吃火锅都会先肉后菜 。其实，从健康的角度来看，这种吃法最不科学 。因为先下肉类，会把肉中的油脂煮出来，原本一锅清淡的汤就会变得油腻腻 。
3、叶类蔬菜本身就很吸油，这时候再下蔬菜，就会将蔬菜与油脂一起吃进肚子里，不利于血管健康 。
4、青绿色叶菜类，如菠菜、茼蒿、油菜等 。
5、正确吃火锅的方式，是叶类蔬菜的摄取量高于肉类，建议吃两碗的量 。
【吃鸡火锅的配菜有哪些 吃鸡火锅的配菜有些什么】6、叶菜类易熟，不需久煮，而且绿色菜叶富含维生素以及膳食纤维，有利于身体吸收，对血管、血脂都有益处 。

• 女人梦见花生是胎梦吗 女人梦见花生的寓意
• 衣服上圆珠笔油怎么洗掉 洗掉衣服上圆珠笔油的方法
• 在什么洲有一种会吐丝的吐丝猫 吐丝猫在什么洲
• 蜂蜜梨水怎么熬可以治咳嗽 蜂蜜梨水可以治咳嗽的做法
• 石的组词 石怎么组词
• 榴莲当天就要吃完吗
• 亲爱的…我还不知道
• 夕阳下的约定
• 鱼缸青苔是怎么形成的
• 凉拌银耳怎么做好吃 凉拌银耳的烹饪方法