芡实热量高吗 芡实的热量高不高


芡实热量高吗 芡实的热量高不高

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【芡实热量高吗 芡实的热量高不高】1、芡实的热量不算高 。
2、每100克芡实热量为352大卡,属于低胆固醇,低饱和脂肪酸,低钠盐食物,所含的营养成分主要包括维生素B1,维生素C,碳水化合物,脂肪,矿物质,膳食纤维,烟酸等,适量食用芡实,能为人体提供身体所需营养成分,对人体有很好的保健功效 。