补铁的水果有什么 补铁的水果介绍


补铁的水果有什么 补铁的水果介绍

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【补铁的水果有什么 补铁的水果介绍】1、樱桃 , 研究发现 , 樱桃含铁量高 , 是优质的补铁水果 。樱桃中富含铁和维生素A , 常吃樱桃可以预防缺铁性贫血 。樱桃还有养颜驻容之效 , 可以使皮肤红润嫩白 , 去皱消斑;桃子 , 对肾脏有深层清洁的作用 , 可以利尿、缓泻 , 有助于消化 。总之喝桃汁既能补铁 , 也能帮身体排毒 , 也是补铁水果中不错的选择 。
2、菠萝 , 菠萝营养丰富 , 含多种维生素 , 其中维生素C含量最高 , 钙、铁、磷等含量也很丰富 , 中医认为 , 菠萝性味甘平 , 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效;李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果 。