文章插图
1、由于没有配合运动 ， 消耗几乎没有 ， 热量赤字非常小 ， 分解脂肪的效果微乎其微 。
2、体重之所以下降流失的更多的是肌肉和水分 ， 因为不吃晚饭 ， 你自己是为了瘦 ， 但是身体不知道 ， 身体会优先调动肌肉来参与供能而非脂肪 ， 所以肌肉会更倾向于分解流失 ， 而肌肉有储水的功能 ， 所以水分也会附带流失 。
【不吃晚餐真的能减肥吗 不吃晚餐是否能减肥】3、警惕反弹：由于造成了肌肉的流失 ， 你自身的新陈代谢会下降 ， 虽然新陈代谢的水平和肌肉关系不大 ， 但是当你肌肉减少的时候 ， 新陈代谢水平一定是下降的 。而反弹和瓶颈这两大在减肥过程中最让人头疼的问题 。就是由于自身的基础代谢下降而导致的 。
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