文章插图
1、慢走：速度4km/h—6km/h
【跑步机速度多少合适 跑步机速度调到多少合适？】慢走对锻炼身体也有帮助 ， 尤其适合孕妇 ， 因为孕妇外出跑步是很不方便的 ， 而且跑步时把控不好速度 ， 也会影响到胎儿 。所以 ， 使用跑步机 ， 将速度设定为如4km/h—6km/h ， 慢走 ， 当作散步 ， 也是不适的选择 。
2、快走：速度6km/h—8km/h
6km/h～8km/h的速度适合快走的人 ， 这样人既不会出太多汗 ， 又能达到健身的目的 。若想持续保持体型 ， 提高肺活量 ， 不妨尝试每天这样做 。但若是运动能力比较强的人 ， 设定为这一速度是满足不了自身需求的 。

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