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1、维生素比较高的水果和蔬菜 ， 如苹果、香蕉、橘子、梨、葡萄、猕猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等等 ， 这些水果和蔬菜总多数含有各种维生素尤其是维生素c 。
【维生素的水果和蔬菜有哪些 维生素高的水果和蔬菜】2、如果出现有维生素缺乏的情况可以适当的应用 ， 平时饮食上注意尽量不要有挑食的不良习惯、尽量做到饮食的多样化 ， 这样才能够保证营养的充分 。

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