吃饭少为什么还会越来越胖

在生活中 , 很多人都想要减肥 , 而减肥并不是一蹴而就的 , 需要长期坚持 , 如果每天晚上不吃饭还运动 , 但坚持了很长时间一直没瘦 , 这到底是怎么回事呢?是方法没掌握对吗?具体可以看看趣丁网带来的介绍哦!
吃饭少为什么还会越来越胖
第一 , 这种现像主要是基础代谢能力下降是一个主要原因 。
基础代谢功能下降一个原因是节食 , 身体不仅仅减少脂肪 , 还减少身体里的宝贵的肌肉和骨骼 , 久而久之 , 身体综合素质下降 , 代谢能力减弱 , 加之节食 , 身体应激反应 , 会尽量储存脂肪 , 以备物资奇缺之时享用!这也就导致 , 少吃不饿也不会瘦的虚胖体质 。
第二 , 少吃不饿不运动也很难减肥!
如果基础代谢功能下降 , 又要减肥和激活身体另一个比有效的办法就是运动 , 运动+正确择食 , 而不是节食 , 能激活身体 , 让身体素质提高 , 身体基础代谢大大改善 。身体的潜能将被尽量开发出来 , 能真正减肥而坚持不反弹!
第三 , 运动和饮食有机组合 , 才能使身体更加有"肌情"又能很"享瘦"!
多吃富含蛋白质、膳食纤维、维生素的食物蔬果 , 不吃或少食含有脂肪的肥肉和油炸良品 , 保证天天运动 , 刺激食欲 , 才能有饥饿的感觉 , 也才能科学合理地减少身体脂肪 , 实现健康减肥!
【吃饭少为什么还会越来越胖】晚上不吃饭还运动为什么不瘦
很多人以为晚上不吃饭就可以瘦下去 , 也有一部分人认为只运动也可以瘦下去 , 还有一部分认为运动加不吃晚餐也可以瘦下去 , 其实这种想法是错误的 。
首先我们要合理饮食 , 不提倡晚上不吃晚餐 , 人的胖瘦和自己的新陈代谢是有关系的 , 比方说有的人晚上正常吃饭 , 照样还是胖不起来 , 有的人不吃晚餐 , 却越来越胖 。
那么怎么样才能瘦下来呢?首先我们运动的时候要选择一些适合自己的运动方式 , 不要盲目的去运动 , 首先下午五点到七点是最好的运动时间 , 下午三点到五点 , 我们适量的喝点水 , 因为下午三点到五点 , 是人体膀胱经排毒的时间 , 然后下午五点到七点 , 开始做运动 , 因为这个时间段是人体肾开始排毒的时间段 , 运动可以加速我们的新陈代谢 , 尤其是加速肾脏的排毒 。
然后晚餐不能够选择不吃饭 , 不吃晚餐 , 即使瘦下来 , 也会对身体会产生不利的因素 , 晚餐我们可以选择喝点粥类等等 , 然后睡觉前少喝一点水 。有条件的可以做做养生类 。
每天晚上坚持不吃饭跑步能瘦吗
瘦是会瘦的 , 不过减掉的大部分是肌肉和水分 , 当然脂肪也是有的 , 并且在你刚开始节食跑步的时候 , 消耗的特别快 , 因为时你身体的基础代谢高 , 突然不吃饭了 , 身体里的糖类功能物质快速消耗 , 之后就转化为脂肪分解从而供给人体所需的能量 。但是在一段时间后 , 你的基础代谢就会下降 , 减脂效果降低 , 这是你就需要吃所谓的欺骗餐来提高代谢 。