太极拳与保健养生 _生活百科

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太极拳与保健养生基本介绍书名：太极拳与保健养生
出版社：人民军医出版社
页数：164页
开本：16
品牌：人民军医出版社
作者：施永康
出版日期：2013年11月1日
语种：简体中文
ISBN：7509170435
基本介绍内容简介《太极拳与保健养生》对初学者领进门修炼，掌握要领；对长期坚持太极拳的爱好者是一帮助，利于理论提高；对太极拳等武术工作者可为参考。作者简介施永康，男，73岁，军队退休干部。曾任北京市丰台区武术协会副会长兼秘书长，现为该会顾问。自幼爱好习武，受过培训。喜爱足球，是天津足球名校18中主力队员，人选过全国火车头队。1961年到第四军医大学学医6年，当过医生，擅长针灸，长期从事医疗保健工作。经常习练太极拳，掌握各家套路，对杨式太极拳情有独钟。是中国武术协会会员，一级教练员。曾带领全区太极拳爱好者到天安门、太庙、居庸关等地表演太极拳。申奥期间，为普及太极功夫扇，作出不少努力。对太极拳理论不断学习探索，编写“丰台武术”期刊，推动全区武术运动。丰台武术协会曾获得北京市文明建设先进民间团体。经常向基层民众讲授太极拳相关知识，并结合保健养生，积累了不少经验。图书目录第一章总论第一节太极拳概述一、武术的来源与作用二、太极拳的发展与作用第二节太极拳与健康一、什幺叫健康，健康靠什幺二、太极拳与健身养生的主要因素第三节太极拳技术概论一、太极拳的技术要求与健身机制二、重科学、重实践、持之以恆三、太极拳在于松筋活络第四节太极拳相关问题一、21世纪健康呼唤太极拳二、几个相关问题第二章简化太极拳练习要点第一节初学太极拳的注意事项第二节简化太极拳的动作说明和技术要点一、简化太极拳的动作名称及图序二、简化太极拳的套路介绍三、简化太极拳的路线第三节二十四式简化太极拳基本套路详述第三章太极拳强身生理机制与养生功效第一节太极拳十三势的肌肉支撑与神经支配一、太极拳十三势的肌肉支撑二、太极拳运动神经支配的生理机制第二节肌肉的作用一、关节运动靠肌肉二、体形美靠肌肉第三节太极拳与技击一、动静之机二、阴阳相济三、劲力之说第四节经络与太极拳一、经络与呼吸二、经络功能特点三、太极拳与经络穴位四、太极拳与免疫淋巴系统第五节养生与太极拳一、强烈软轻鬆，下部沉稳二、重视阴阳互济，实现身心平衡三、丹田内转以练精四、顺逆缠丝以疏经第六节美学与太极拳一、太极神韵二、太极味附A：十四经络循行图图A—1手太阴肺经循行部位图A—2手阳明大肠经循行部位图A—3足阳明胃经循行部位图A—4足太阴脾经循行部位图A—5手少阴心经循行部位图A—6手太阳小肠经循行部位图A—7足太阳膀胱经循行部位图A—8足少阴肾经循行部位图A—9手厥阴心包经循行部位图A—10手少阳三焦经循行部位图A—11足少阳胆经循行部位图A—12足厥阴肝经循行部位图A—13任脉循行部位图A—14督脉循行部位图A—15人体躯干经脉循行部位（正面）图A—16人体躯干经脉循行部位（背面）图A—17人体躯干经脉循行部位（侧面）图A—18人体头面经脉循行部位（侧面）图A—19人体上肢经脉循行部位图A—20人体下肢经脉循行部位图A—21人体下肢经脉循行部位（侧面）参考文献